A prática de atividade física regular ajuda a manter ou diminuir o peso corporal, auxiliando na regulação de hormônios e atuando sobre o sistema imunológico. Melhora também a autoestima, aumenta a concentração, o bem-estar físico e mental e as substâncias anti-inflamatórias no organismo.
O câncer de mama pode ter seu risco reduzido por meio da realização de 150 minutos de atividade física por semana, ou seja, cerca de 30 minutos ao dia, 5 vezes por semana.
Uma pesquisa feita por instituições brasileiras e americanas, em parceria com o Ministério da Saúde, constatou que 12% das mortes causadas pelo câncer de mama no Brasil poderiam ser evitadas caso as mulheres praticassem atividades físicas regularmente. Os cientistas começaram enumerando as vítimas dessa doença no Brasil entre 1990 a 2015. Depois, cruzaram esses números com os índices de sedentarismo do país e com outras pesquisas que mostram qual a probabilidade de uma pessoa que faz exercício ter câncer de mama, versus outra que é inativa. A pesquisa concluiu que, se todas as brasileiras ao menos caminhassem meia hora por dia, cinco vezes na semana, uma a cada dez mortes por câncer de mama não teria ocorrido no país.
Se cuide! Não fique parada! Atividade física salva vidas!